腎友們宅家中躲病毒的(de)同時(shí)如何繼續“保腎”呢(ne)?
1、飲食方面：“躲在家中”的(de)人(rén)們有更充裕的(de)時(shí)間思考，如何制作各種美(měi)味佳肴來(lái)滿足自己的(de)味蕾，但是高(gāo)蛋白、高(gāo)嘌呤、高(gāo)脂、高(gāo)糖、高(gāo)鈉、高(gāo)鉀、高(gāo)磷飲食恰恰是有些腎友們應該禁止的(de)。
建議(yì)：清淡飲食，低鹽低脂優質蛋白飲食，時(shí)刻記得(de)腎病科醫生的(de)叮囑，應嚴格控制飲食，不要因爲一時(shí)貪吃(chī)而加重腎髒疾病。
2、生活作息：“宅在家中”的(de)人(rén)們生活失去了(le)往日的(de)規律性，刷手機、葛優躺、睡(shuì)懶覺、熬夜等等不良的(de)生活習(xí)慣可(kě)能正在悄然無聲的(de)加重您的(de)腎病。
建議(yì)：
1）嚴格生活作息，早睡(shuì)早起，讓生物(wù)鐘(zhōng)恢複正常。
2）按時(shí)服藥：可(kě)以依靠鬧鐘(zhōng)或将藥物(wù)分(fēn)裝于藥盒中等方式，提醒腎友們規律服藥。激素、免疫抑制劑、降壓藥、降糖藥等未經醫生同意，不可(kě)随意停藥或者減量。
3）适當運動：“生命在于運動”，腎友們可(kě)以在家中練練太極拳、八段錦、瑜伽等，或做(zuò)适當的(de)家務勞動，不隻是舒活筋骨，對(duì)腎病恢複也(yě)有益處。
4）保持良好心情：雖然疫情嚴峻，但是腎友們應放松心情，相信中國廣大(dà)的(de)醫務工作者可(kě)以戰勝病毒。感覺無聊時(shí)建議(yì)腎友們可(kě)以讀讀書(shū)、看看報、養養花等以舒緩心情。
3、複診就醫方面：爲了(le)降低病毒感染風險，建議(yì)病情相對(duì)穩定的(de)腎友們可(kě)以适當延長(cháng)複診時(shí)間，在家嚴格慢(màn)病的(de)自我管理(lǐ)，時(shí)刻關注自我身體發出的(de)各種信号以了(le)解自我病情的(de)變化(huà)。若病情有變化(huà)需要就診，在做(zuò)好防護的(de)情況下(xià)，及時(shí)到腎病專科随診。
“正氣存内、邪不可(kě)幹”，希望廣大(dà)腎友管理(lǐ)好自己生活起居的(de)同時(shí)，養護好自身正氣，避免感染新冠病毒， 将“保腎”工作貫穿始終。
