人(rén)爲什(shén)麽要休息？爲什(shén)麽要鍛煉？
複能郭寶葉院長(cháng)認爲，生命的(de)本能分(fēn)爲人(rén)的(de)本能和(hé)身體的(de)本能，要想我們的(de)生命得(de)到休息，就必須要身體的(de)本能和(hé)人(rén)的(de)本能都得(de)到休息。這(zhè)應該是自己身體的(de)本能所必須要去做(zuò)的(de)，做(zuò)不到就會傷害本能。休息的(de)原理(lǐ)是減少好能的(de)消耗，以及減少組織器官的(de)磨損和(hé)老化(huà)，同時(shí)汲取和(hé)合成更多(duō)的(de)好能量。那麽，鍛煉的(de)原理(lǐ)是什(shén)麽？郭院長(cháng)指出，必須要通(tōng)過鍛煉來(lái)使身體的(de)各個(gè)組織、關節保持在暢通(tōng)、舒适的(de)狀态，同時(shí)鍛煉也(yě)是實現身體本能減輕疲憊、進行休息的(de)重要方式，鍛煉能夠磨練人(rén)的(de)意志，調整人(rén)的(de)情緒和(hé)心态。
人(rén)類的(de)本能是無法完全持久地将身體裏的(de)生命垃圾排除幹淨的(de)，但是休息和(hé)鍛煉得(de)當，一定會幫助身體本能來(lái)工作。休息與鍛煉是相輔相成，缺一不可(kě)的(de)。但現實生活中，人(rén)們往往忽視了(le)休息與鍛煉的(de)關系，要麽是過度強調休息而忽視鍛煉，或過度強調鍛煉而忽視休息，或者錯誤地以爲工作勞動就是運動鍛煉，但休息過度和(hé)勞累均會傷及本能。
郭寶葉院長(cháng)舉例：辦公、看書(shū)久坐(zuò)、上課學習(xí)，下(xià)肢就會休息過度，反而會感覺雙腿不舒服，起來(lái)活動活動就會舒服很多(duō)，這(zhè)就是休息過度時(shí)導緻處于休息狀态的(de)那些部位的(de)組織出現過度疲勞。所以休息過度會給本能造成傷害，再比如說，即便是一個(gè)健康人(rén)，卧床幾個(gè)月(yuè)以後，他(tā)（她）的(de)肌肉也(yě)會萎縮，行走也(yě)會變得(de)困難，力氣也(yě)會減少。因爲你不對(duì)本能産生刺激，本能它就會休息，所以說當你長(cháng)時(shí)間不運動，本能沒有接受到刺激，本能就會認爲你的(de)肌肉沒有什(shén)麽用(yòng)處了(le)，你的(de)行走機制也(yě)沒有用(yòng)處了(le)，你不用(yòng)，本能就會把這(zhè)種能力收回去，那麽肌肉就會萎縮。
與此同時(shí)，郭寶葉院長(cháng)也(yě)強調，鍛煉過度也(yě)會傷害本能。我們知道，很多(duō)運動員(yuán)的(de)器官都存在著(zhe)不同程度的(de)問題。很多(duō)田徑運動員(yuán)的(de)運動生涯都會傷到韌帶、肌肉、跟腱等；很多(duō)跳水(shuǐ)運動員(yuán)的(de)眼睛、耳朵因爲長(cháng)期的(de)水(shuǐ)壓沖擊會出現視網膜脫落等問題；遊泳運動員(yuán)的(de)腰和(hé)肩都易受傷；舉重運動員(yuán)的(de)關節更是傷橫累累。
除卻專業運動員(yuán)，我們日常生活中鍛煉過度的(de)人(rén)群也(yě)都會給身體帶來(lái)不同的(de)病痛。郭教授指出，過度健身增肌的(de)人(rén)群可(kě)能會激素失衡、心髒損傷、關節變形、貧血等等。過度跑步鍛煉的(de)人(rén)會傷害到關節，甚至引發一系列心血管疾病等等。過度走路鍛煉的(de)人(rén)會嚴重損害關節，損害心髒等等。
所以休息與鍛煉之間是一個(gè)辨證的(de)關系，合理(lǐ)休息，适度鍛煉，都是複能的(de)重要内容。
