一些人(rén)發現自己運動後，肌酐反而較前升高(gāo)了(le)，擔心是不是運動使腎病進展了(le)，不敢再運動了(le)。
其實，運動後肌酐輕微升高(gāo)，這(zhè)是一種正常現象，不是疾病加重的(de)表現！
血肌酐的(de)多(duō)少，除了(le)受腎髒濾過功能的(de)影(yǐng)響，還(hái)受肌肉含量、飲食影(yǐng)響。肌酐是肌肉的(de)代謝産物(wù)，包括自身肌肉和(hé)飲食攝入的(de)肉類代謝。
肌肉含量高(gāo)的(de)人(rén)，肌酐生成得(de)多(duō)，所以本身血肌酐就會高(gāo)一些，比如中國男(nán)性平均血肌酐80umol/l左右，女(nǚ)性平均血肌酐60umol/l左右，這(zhè)不代表男(nán)性的(de)腎功能比女(nǚ)性差。以及大(dà)量進食肉類後，也(yě)會使肌酐一過性升高(gāo)。
運動時(shí)，肌肉活動增加，代謝增強，産生的(de)肌酐增加。如果在查血肌酐前幾天進行了(le)程度較激烈的(de)運動後，去查血肌酐當然就可(kě)能高(gāo)了(le)點，這(zhè)種升高(gāo)是一過性的(de)，過幾天就恢複了(le)，對(duì)腎髒和(hé)身體沒有傷害。
另外，一些本身比較瘦弱、肌肉量少的(de)人(rén)，通(tōng)過長(cháng)期堅持運動鍛煉後，肌肉含量逐漸增多(duō)，這(zhè)也(yě)會使整體血肌酐較之前身體瘦弱時(shí)升高(gāo)一些。這(zhè)種升高(gāo)，也(yě)并不意味著(zhe)腎功能變差，隻是代表你比之前壯實了(le)而已。
說白了(le)，最終我們保的(de)不是血肌酐的(de)表面數值，而是你真實的(de)腎功能！
我們最終保的(de)不是血肌酐的(de)表面數值，而是你這(zhè)個(gè)人(rén)的(de)整體健康狀态！
血肌酐表面看雖然略微升高(gāo)了(le)，但實際腎功能并沒有惡化(huà)，你又怕什(shén)麽呢(ne)？
腎友切不可(kě)因爲這(zhè)個(gè)誤解而因噎廢食。
