複能理(lǐ)論發現者郭寶葉院長(cháng)認爲，适當的(de)娛樂(yuè)活動能夠幫助那些大(dà)腦(nǎo)以及心靈處于疲憊狀态的(de)人(rén)們把焦點從糾結、無奈的(de)工作與生活中轉移到一種輕松、愉悅的(de)狀态上，可(kě)以給好能瀕臨不足的(de)輸入好能。這(zhè)其實就是提供和(hé)滿足生命本能需求的(de)一種方式，但是很多(duō)人(rén)認爲過度娛樂(yuè)就是休息，在參加娛樂(yuè)活動時(shí)會選擇熬夜玩遊戲刷屏、KTV 通(tōng)宵唱歌(gē)跳舞、整晚喝酒聊天等方式，這(zhè)其實非但沒有滿足本能的(de)需求，反而傷害了(le)本能。
就像郭寶葉院長(cháng)在其著作《複能新生活》一書(shū)中，在闡述水(shuǐ)平衡原理(lǐ)時(shí)提到的(de)：當一件事情往好的(de)地方發展到了(le)極緻之後，就會轉而往壞的(de)方向發展，因爲我們的(de)生命宇宙中有一種動态平衡的(de)關系存在，本能本就具有貪婪的(de)特點，而當過度滿足它的(de)需求之後，必定就會導緻本能下(xià)降，熬夜之後頭痛、無力、思維能力差就是本能受到影(yǐng)響的(de)表現。
及時(shí)感知本能發出的(de)信号，例如唱歌(gē)時(shí)，本能會發出“嗓子幹啞”的(de)信号，這(zhè)時(shí)發聲器官已經處于疲憊狀态，如再繼續使用(yòng)，必會加重器官的(de)磨損程度。所以娛樂(yuè)活動一定要遵循适度原則，以免反噬本能。
郭院長(cháng)指出，很多(duō)人(rén)認爲隻有感到疲憊了(le)才需要休息，這(zhè)其實就進入了(le)一個(gè)認識誤區(qū)。我們的(de)本能每天都在高(gāo)速運轉不停工作，當本能覺得(de)自己的(de)工作效率下(xià)降了(le)，它就會通(tōng)過身體發出“疲憊”的(de)信号，讓我們有所感知，但是我們要知道，當我們接收到這(zhè)個(gè)信号的(de)時(shí)候，本能的(de)工作能力已經開始下(xià)降了(le)，這(zhè)就說明(míng)，我們身體本能調節新陳代謝的(de)功能和(hé)人(rén)的(de)本能采集、分(fēn)析數據的(de)能力已經受到了(le)影(yǐng)響，這(zhè)時(shí)候本能已經沒有足夠的(de)能量來(lái)運轉工作了(le)，所以千萬不能等到自己感到很疲憊了(le)才休息。這(zhè)個(gè)就和(hé)渴了(le)再喝水(shuǐ)是一樣的(de)道理(lǐ)，真正渴了(le)的(de)時(shí)候補充再多(duō)的(de)水(shuǐ)也(yě)很難及時(shí)讓本能恢複正常的(de)工作狀态。有的(de)人(rén)甚至對(duì)本能發出的(de)信号視若無睹，長(cháng)期不休息不放松，這(zhè)樣下(xià)來(lái)壞能一直無法釋放，最後就出現了(le)健康問題。
郭寶葉院長(cháng)要求我們一定要懂(dǒng)得(de)未雨(yǔ)綢缪，不能過度透支本能的(de)能力。要通(tōng)過爲自己複能，來(lái)提高(gāo)本能，而不是在出現問題後才亡羊補牢。此處建議(yì)使用(yòng)複能 AI 智能專家系統通(tōng)過大(dà)數據挖掘的(de)方式，在滿足本能需求的(de)基礎上建立科學的(de)複能休息計劃。
