很多(duō)患者都懼怕感冒,因爲一感冒指标就蹭蹭蹭往上漲,而且一些感冒藥物(wù)用(yòng)不對(duì),還(hái)容易導緻藥物(wù)性腎髒損害。
于是,很多(duō)人(rén)想通(tōng)過吃(chī)補品,吃(chī)保健藥來(lái)增強體質,但很多(duō)所謂的(de)保健品,虛假宣傳,誇張程度令人(rén)發指,指望它其中的(de)成分(fēn)不害人(rén)就積了(le)德了(le)。
我們要明(míng)白:最好的(de)醫生是自己!腎病一半靠規範治療,還(hái)有一半靠自我保養!養尊處優天天躺,這(zhè)也(yě)都不叫保養。
真正的(de)保養在于:飲食有節制,作息有規律,心态放平和(hé),适當要運動!
腎病患者不是不能運動,而是鼓勵運動,我們的(de)肌肉,你不用(yòng)它,它自然就軟弱無力,甚至萎縮,談什(shén)麽抗病能力?而有氧運動,強度相對(duì)低,比較安全,不容易出現傷害事故,也(yě)容易堅持,非常适合腎病患者。堅持有氧運動将增強我們的(de)體質,大(dà)大(dà)減少感冒的(de)次數。
有氧運動的(de)方式有很多(duō)種類:步行,慢(màn)跑,中慢(màn)速遊泳,騎自行車,健身操,太極拳,一些非比賽性質的(de)球類活動。
每天抽出30分(fēn)鐘(zhōng)的(de)時(shí)間鍛煉,效果你會看得(de)見。
不要再相信什(shén)麽運動有害論,你不動,每天葛優躺才真的(de)有害。我們不提倡經常劇烈運動,或者平時(shí)不運動,一運動就來(lái)高(gāo)強度訓練,這(zhè)樣有可(kě)能會傷害我們的(de)身體。
天氣熱(rè),運動出一出汗,心情也(yě)會放松很多(duō),心态平和(hé)是我們在漫漫抗病路上最堅強的(de)後盾。
生亦何哀,死亦何苦?管不了(le)太多(duō),過好當下(xià)足矣。