我們今天一起來(lái)計算(suàn)身高(gāo)爲160cm，腎功能3-4期的(de)腎友小夥伴，他(tā)一天的(de)飲食案例。
首先，我們計算(suàn)出優質低蛋白飲食要求：身高(gāo)160cm，标準體重是：身高(gāo)-105=55，也(yě)就是160-105=55公斤。
55公斤，腎功能3-4期要求一天的(de)蛋白飲食标準是0.6g/kg/天，也(yě)就是55*0.6=33g，一天可(kě)以吃(chī)蛋白質33g。
33g蛋白質優質占60%，也(yě)就是33*60%=19.8g，約爲20g，那麽非優質就是剩下(xià)的(de)13g。
我們把這(zhè)20g優質蛋白和(hé)13g非優質蛋白分(fēn)配到一日三餐中。
一兩肉9g + 120ml奶4g + 一個(gè)雞蛋7g= 20g優質蛋白
1斤蔬菜5g+2份水(shuǐ)果2g+1.5兩普通(tōng)主食6g=13g非優質蛋白
其餘：麥澱粉、藕粉、低蛋白大(dà)米；食用(yòng)油30ml，這(zhè)些不含蛋白，用(yòng)來(lái)保證能量
早餐
一杯120ml的(de)牛奶；1.5兩花卷；一個(gè)蘋果
中餐
青椒炒雞蛋（雞蛋1個(gè)+青椒1份）；蔬菜1份；低蛋白主食6兩；
晚餐
芹菜炒肉（肉1兩+芹菜1份）；蔬菜1份；低蛋白主食4兩；再加餐一份水(shuǐ)果
