對(duì)于糖尿病腎病患者來(lái)說，血糖波動對(duì)健康危害極大(dà)。血管如果長(cháng)期處于忽高(gāo)忽低的(de)血糖環境中，就會導緻人(rén)體内的(de)炎性反應加重，損傷血管内皮及微血管，不僅會增加并發症風險，還(hái)會造成血管内斑塊不穩定，引起心肌梗死、腦(nǎo)梗等緻命性疾病。
血糖波動的(de)合理(lǐ)範圍是多(duō)少？
判定血糖是否穩定，2.2和(hé)4.4這(zhè)兩個(gè)關鍵值非常重要。
2.2是指早、午、晚三餐的(de)餐後血糖減去餐前血糖，相加除以3，要控制在2.2mmol/L以内。
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4.4是指一天當中血糖最高(gāo)值和(hé)最低值相差不要超過4.4mmol/L。
不吃(chī)主食，可(kě)以讓血糖更穩定嗎？
這(zhè)個(gè)說法是錯誤的(de)。主食中的(de)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，是人(rén)體必備的(de)營養素，人(rén)體每天50%的(de)能量來(lái)自主食，完全不吃(chī)會影(yǐng)響健康。
要想血糖更穩定，一方面可(kě)以選擇粗糧、雜(zá)糧飯等主食作爲能量供給；另一方面要注意進餐順序，可(kě)以先吃(chī)蔬菜，再吃(chī)葷菜，最後吃(chī)主食，這(zhè)樣可(kě)以延緩糖分(fēn)吸收，減少餐後胰島素大(dà)量分(fēn)泌，減少血糖波動。
如何不讓血糖“坐(zuò)上過山車”？
不要讓血糖“坐(zuò)上過山車”，要注意做(zuò)到：密切關注血糖值、正确用(yòng)藥、調整進餐順序、小傷小病要警惕、增加抗阻運動、注意季節變化(huà)、避免情緒太大(dà)波動。
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