冬季的(de)腳步聲越來(lái)越近，對(duì)于廣大(dà)腎友來(lái)說，這(zhè)是一個(gè)非常非常值得(de)要小心的(de)季節。對(duì)于我國絕大(dà)多(duō)數地區(qū)來(lái)講，整個(gè)冬季都處在一個(gè)低溫環境，天氣也(yě)非常幹燥。此時(shí)我們人(rén)體的(de)免疫狀況以及血管内的(de)壓力均與春夏季節完全不同，腎髒的(de)工作節奏也(yě)明(míng)顯地忙碌起來(lái)。此外，冬季還(hái)是流感及過敏等腎病重要誘發因素的(de)高(gāo)發季節。所以，冬季對(duì)腎髒病人(rén)來(lái)說是個(gè)多(duō)事之秋。爲此，我們來(lái)談談腎病患者如何過冬，以及在冬季裏應該注意的(de)一些問題。希望能爲廣大(dà)腎友及關注健康的(de)朋友們提供一定的(de)幫助，期待您的(de)關注......
冬季将至，又到了(le)很多(duō)腎病患者的(de)多(duō)事之秋的(de)季節。爲何這(zhè)麽說？因爲冬季寒冷(lěng)幹燥，人(rén)體的(de)生理(lǐ)代謝功能與春夏季完全不同。
首先，氣溫降低，人(rén)體的(de)全身的(de)血管會“緊縮一團”，血管内外的(de)壓力明(míng)顯增高(gāo)，其直接後果是導緻血壓上升。其次，冬季也(yě)使人(rén)變得(de)倦怠起來(lái)，腰痛、關節痛等症狀發作頻(pín)繁起來(lái)。
究其原因是由于天冷(lěng)使得(de)全身的(de)肌肉處于輕度的(de)收縮或痙攣狀态，相比于夏季小血管也(yě)處于輕度的(de)收縮狀态，使得(de)髒器的(de)供血有所下(xià)降，尤其是人(rén)體末端本身供血相對(duì)較差的(de)部位（四肢關節）。此狀态下(xià)極易引起腎病、高(gāo)血壓的(de)加重并誘發心、腦(nǎo)血管合并症等（腦(nǎo)梗、出血、心梗及心衰）。第三，冬天上呼吸道粘膜（嘴巴、鼻子等部位）幹燥，加至冬天多(duō)數人(rén)戶外活動少以及空調暖氣等使得(de)室内空氣污濁，使得(de)細菌更加容易進入人(rén)體内，誘發上呼吸道感染。第四，冬季時(shí)節晝夜溫差大(dà)，人(rén)體對(duì)外界的(de)氣溫忽冷(lěng)忽熱(rè)不能适應，神經系統、内分(fēn)泌系統容易變得(de)紊亂也(yě)是疾病突發的(de)原因。
所以，對(duì)于廣大(dà)腎友來(lái)說如何安全的(de)過冬不僅是一個(gè)養身問題，更是一種預防腎病複發或加重、減少各種迸發症的(de)發生的(de)臨床大(dà)課題。今天我們分(fēn)幾講來(lái)重點談談這(zhè)個(gè)問題。
冬季腎病高(gāo)發或複發主要與以下(xià)因素有關
01流感和(hé)感冒
流感是上呼吸道病毒的(de)感染，它的(de)最大(dà)危害是引發頻(pín)繁的(de)咳嗽、咳痰，觸發全身進行高(gāo)反應性免疫炎症狀态。它不僅可(kě)以加重腎髒負荷，加重蛋白尿，血尿程度，并可(kě)以誘發高(gāo)血壓及加速腎功能損害的(de)速度，更甚者會誘發或加重體内潛在的(de)疾病（如心衰、呼衰、冠心病、心梗），有些甚至危及生命。
發生流感的(de)突出表現是：起病急驟、畏寒、高(gāo)熱(rè)、頭痛、肌肉關節酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和(hé)幹咳，發燒在39攝氏度以上，有些還(hái)會伴引發肺炎等并發症（除劇烈咳嗽外，伴有黃(huáng)膿痰）。
與流感不同的(de)是普通(tōng)感冒主要表現爲喉嚨癢痛、鼻塞、流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、輕度發燒、頭痛。無論是流感還(hái)是普通(tōng)感冒均好發于年老體弱者、兒(ér)童，尤其是腎病長(cháng)期不愈及正在使用(yòng)免疫抑制劑治療的(de)腎病患者，由于免疫力低下(xià)容易被流感或感冒找上門來(lái)，下(xià)面談一談該如何去應對(duì)。
飲食要點
清淡低鹽，可(kě)以适當食用(yòng)大(dà)蒜等具有殺滅感冒病毒的(de)食材。全谷食物(wù)中含微量元素鋅較爲豐富，有助于提高(gāo)人(rén)體免疫力。富含維生素B6的(de)水(shuǐ)果和(hé)蔬菜（如梨、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、卷心菜等）也(yě)有助于提高(gāo)免疫力,抗擊炎症。此外，辣椒、紅薯富含大(dà)量的(de)維生素C及β胡蘿蔔素，它們均有助于增強人(rén)體抵抗力及預防感冒之功效。
